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秋の夜長・・・　　食欲の秋

というわけで、今年収穫した　ブルーベリーを冷凍保存したものを少しずつ食しています
（一杯食べると　　太ってしまうので）
　ネットニュースか何かでみた　バニラアイスを少々
「スーパーカップ」と記憶している人も多いでしょうが　実は「エッセル」というらしい
”　明治エッセル　スーパーカップ　バニラ　”

この日は冷凍ブルーベリー（自家製）を４粒

　別の日はちょっとゴージャスに
エッセル＆ブルーベリー＆ヨーグルト＆小豆
ヨーグルトは　R-1と牛乳を材料にヨーグルトメーカーを使って造った（ｄショッピングで購入）
小豆はポリフェノールの含有量が豊富らしい・・・

この秋、自家製ヨーグルトと小豆のおかげか、花粉症（イネ科）の症状が出ていないぞっ

食べすぎには気を付けて　お試しあれ